Frage von Anonymone, 18

Wie viele übungen für die Arme?

Trainiere seit 4 monaten und Mache einen 2er Split und jede muskelgruppe 2maal in der woche.Ich mache für Bizeps und Trizeps jeweils 1ne übung reicht das wenn sie hart genug ist?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Anfänger & Ganzkörpertraining, 8

Hallo! Es fehlen wichtige Informationen - sogar Dein Alter. Und Split als Anfänger? 

Zumindest im 1. Jahr sollte man Ganzkörpertraining machen - danach kann man sich die Frage neu stellen. Fast immer wird zu früh gesplittet weil man sich am Spitzensportler oder Könner von eigenen Gnaden orientiert.


Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.













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