du musst nur richtig essen, dann bekommst du auch keinen heisshunger... totaler verzicht verursacht nunmal heisshunger... also ernährung komplett umstellen...

Auf keinen Fall Diät machen sondern Ernährung dauerhaft umstellen. "Ich bin dann mal schlank" von Partik Heizmann ist ein Buch was dafür sehr gut geeignet ist. Da steht sehr viel wissenswertes drin.

Bei deiner Geschichte ist es besser, sich professioneller beraten zu lassen: Arzt oder Ernährungsberater. Du solltest meiner Meinung nach mehr an deinem Wohlergehen als an der Anzahl deiner Pfunde interessiert sein. Dass du wieder an kontinuierliches Abnehmen denkst, machte mir Sorgen. Lass dir doch einfach ein Jahr Zeit, dein Körper schafft das schon, wenn du dich gesund ernährst.

fraukausw hat vollkommen recht! die Frage ist nicht wieviel du essen sollst/darfst sondern was!? aus erfahrung weiß ich, das jeder mensch anders reagiert. ich habe meine ernährung vor ca. 10 wochen umgestellt...meide viel Zucker und Fett und hatte noch NIE Heißhunger und ich verbiete mir nichts und habe großen erfolg! jeder muss seinen weg finden....viel glück!

Zu deiner eigentlichen Frage:
Zwei Kilo sind zu viel pro Woche...und eines eigentlich auch schon.So ein Richtwert für gesundes Abnehmen ist ein halbes Kilo pro Woche.
Wenn du jetzt aber tatsächlich ein bisschen übergewichtig bist,ist es aber auch normal,dass du in der ersten Zeit ein bisschen schneller abnimmst(ohne,dass es ungesund ist).Dass sich das aber reguliert weißt du wahrscheinlich schon:).
Und wenn du dich einfach gesund ernährst,wirst du auch gesund abnehmen ohne Heißhungerattacken(wie die Anderen schon geschrieben haben).
Ich finde nicht,dass,wenn man schon mal magersüchtig war,"nie wieder abnehmen darf"...und wenn man übergewichtig ist,geht es ja auch nicht mehr nur um die Schönheit,sondern vor allem um unsere Gesundheit.Aber ich war auch schon mal essgestört und würde dir deswegen gerne etwas ans Herz legen: Sei ehrlich zu dir selbst.Vielleicht schreibst du dir jetzt gleich zu Beginn deiner Diät(Ernährungsumstellung) auf,was du erreichen willst,was du NICHT erreichen willst,deine jetzige Vorstellung wie es sich entwickeln soll,und so weiter.Du kennst das bestimmt,dass die Ziele auf einmal immer weiter runterrutschen und man gar nicht mehr merkt,wie weit man von dem ursprünglichen Vorhaben schon abgewichen ist,oder?Du könntest dir auch aufschreiben,bei welchem Gewicht spätestens Schluss ist.Und vielleicht auch,was du tun wirst,wenn du merkst,dass sich deine Einstellung verändert.Und dann einfach immer wieder mal draufschaun...und ehrlich vergleichen.Schreib dir am besten auch drauf,dass du ehrlich sein willst zu dir selbst:).
Ich wünsche dir alles Liebe!

Das geht auf keinen Fall ! allerhöchstens ein halbes Kilo.