Frage von IchBinEchtDumm, 44

Wie viele Kohlenhydrate und Protein brauche ich eigentlich pro Tag?

Bin 13 Jahre alt und 165 groß

Hilfreichste Antwort - ausgezeichnet vom Fragesteller
von Schwoaze, 25

Deinen "Umsatz" musst Du Dir schon selber ausrechnen.

Die Aufteilung der Nahrung sollte - wenns für den Körper gesund sein soll - folgendermaßen aussehen:

Ca. 55 % Kohlenhydrage

Ca. 30 % Fette

Ca. 15 % Eiweiß

Kommentar von Schwoaze ,

Hallo, grüß Dich, möchte mich herzlich fürs Sternchen bedanken. Alles Gute.

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