Frage von Maldyolo, 38

Wie viele kg sind bis zu meinem Geburtstag möglich abzunehmen?

Hallo ich bin 17 und werde am 19.02 dann 18. Nun möchte ich meine ganze Ernährung endlich mal Umstellen und weg von süßkram und co kommen. Wollte high carb low fat machen und mich größtenteils vegan (aber nicht ganz) ernähren. Ich bin 1.69 groß und wiege ca.75 kg was meint ihr wie viel ich bis zu meinem Geburtstag mit der Ernährungsform abnehmen kann ?

Antwort
von ATorres9, 38

Machst du auch Sport?

Kommentar von Maldyolo ,

Ja ich geh am Wochenende schwimmen und habe noch 3 Stunden schulsport

Kommentar von ATorres9 ,

Okay, gut zu wissen. Ich würde vielleicht maximal 2 - 2,5 kg schätzen, kommt natürlich immer drauf an wie du deine Lebensmittel zubereitest und was und wie viel du trinkst.

Antwort
von GravityZero, 23

Ohne Sport? So 3-5 Kilo.

Kommentar von Maldyolo ,

und mit sport? habe 3 Stunden schulsport und am Wochenende noch schwimmen

Kommentar von GravityZero ,

Dann ein bisschen mehr, allerdings solltest du es nicht übertrieben. 2 Kilo pro Monat ist genug und dann ist es auch gesünder und anhaltender.

Antwort
von Wiggum34, 26

Wenn du es gesund machen willst: in dem Zeitraum bekommst du 2-3 kg runter.

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