wie viele kcal benötigt ein erwachsener Mann am Tag?
Liebe/r Christian86,
gutefrage.net ist eine Ratgeber-Plattform. Deine Frage ist sicher interessant, gehört aber nicht auf gutefrage.net.
Ich möchte Dich deshalb bitten, dies bei Deinen nächsten Fragen zu beachten. Vielleicht schaust Du diesbezüglich auch noch mal in unsere Richtlinien unter http://www.gutefrage.net/policy
Vielen Dank für Dein Verständnis.
Viele Grüße
Karina vom gutefrage.net-Support
Antworten
Kommt auf die Tätigkeit an und auf Alter und Gewicht
http://www.ernaehrungsplan-kostenlos.de/kalorienbedarf/mann.html
ich sag zwischen 2000 - 2500
Das ist korrekt!!
2500 ist der vorgeschrieben tägliche verbauch, kommt aber immer darauf an was du machst & auch auf deinen Körper.. .musst du also mit dem Arzt oder selbst herausfinden ;D
ich glaube 3000
textmager am 16. April 2009 19:23 echt so viel
...ist absolut zu viel!!
frauen haben einen durchschnittlichen kalorienverbrauch von 2000 am tag. so steht es auch auf den packungen von mcdonalds. also kommt das mit 3000 kalorien bei einem mann schon gut hin.
10000
pb1791 am 16. April 2009 19:24 Ja...vor einem Ironman vielleicht
kommt drauf an, was er macht. ein gerüstbauer mehr, als ein pförtner
man Rechnet für Männer 2000 und Frauen 1800
pb1791 am 16. April 2009 19:26 das ist viel zu wenig
FirstCharmin am 16. April 2009 19:36 Man rechnet pro kg Körpergewicht ca. 30-40 kcal am Tag also ohne schwere körperliche Belastung
Die kcal sind überhaupt nicht wichtig. Viel mehr solltest Du auf Vitamine, Mineralstoffe und aktive Enzyme achten.
Wenn Du genügend frisches Obst und frische, knackige Salate (ruhig auch mit Wurzelgemüse, wie Rettich, Karotten & Co.) isst, dann bekommst Du gar nicht so viel kcal ab. Und Dein Körper hat trotzdem, was er braucht.
Außerdem vermeidest Du damit das 'Koma' nach dem Essen und bleibst fit.
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