Wie viele Kalorien sollte man in der Diät essen?

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5 Antworten

Ein wenig über dem Grundumsatz, also ca 1600.

1500  per tag oder du kannst sport machen und low carb

Mehr als 500 Kcal (auf lange Zeit) sollte man nicht reduzieren, da es wohl ungesund für den Körper sei und man sonst schnell meist nur Hunger bekommt.

1500 kcal. Dein Leistungsumsatz sollte ca bei 1800 kcal liegen.

Dein Grundumsatz ist das, was im Ruhezustand verbraucht wird, also kommt es immer darauf an, wie viel du dich bewegst.

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