Frage von hannast14, 21

Wie viele kalorien kann ich am Tag ca zu mir nehmen?grundumsatz?

Krieg das irgendwie nicht wirklich hin das auszurechnen .. bin weiblich(14),1.78m und 60-61 kilo Mache 5mal die woche sport , 4 mal 1 - 1 1/2 stunden fitness studio und einmal 1 1/2 fußball training

Antwort
von Flo11121999, 15

Du bist mitten in dee Pubertät und im wachstum.außerdem treibst  Du viel sport laut kalorienrechner würdest du wahrscheinlich ca 2000-2500 am tag brauchen allerdings wirst du wahrscheinlich aufgrund der Tatsache dass du jugendlich bist und mitten im wachstum auch 3500 kcal zu dir nehmen können und diese verbrennen und nicht zunehmen 

Lg

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