Frage von ginamoon99, 83

Wie viele Kalorien habe ich durch den Sport ca verbrannt?

Hallo
Ich habe heute viel Sport gemacht und würde gerne wissen wie viel ich da so verbrannt hab damit ich genug esse..

Also:
Workout zuhause: 35 min
War jeweils eine cardio Übung und eine Kraft Übung..je zwei mal
180kcal??

Crosstrainer im Fitness: 20 Minuten voll power
(Hat 240 kcal angezeigt..hab da mal mit 200 gerechnet)

35 Minuten Zumba: da hab ich mal so 250 gerechnet

30 Minuten Brust Schwimmen (normales Tempo) passt 280kcal??

Bin 170cm, weiblich und wiege 57kg.
Und nein ich mache nicht oft so viel Sport auf einmal hat sich nur so ergeben heute mit Freunden etc.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Crosstrainer, Diät, Kalorien, ..., 8

Hallo! Einiges passt - aber Zumba verbraucht wesentlich mehr Kalorien als Schwimmen. Ähnlich Crosstrainer und Joggen. Als eher : 

35 Minuten Zumba: da hab ich mal so 250 gerechnet - sogar etwas mehr. 

30 Minuten Brust Schwimmen (normales Tempo) eher 150 kcal.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Antwort
von unddannkamessah, 55

So die Kalorien zählen macht keinen Sinn. Erstens gibt es dafür keine verlässlichen Quellen die deinen Körper speziell berücksichtigen und zweitens verbrennst du auch nach dem Sport noch mehr Kalorien, da dein Stoffwechsel angekurbelt wird.

Antwort
von napoloni, 18

Vom Gefühl her vielleicht 600 Kcal insgesamt, wobei ich natürlich keinen Einblick habe, wie intensiv deine Übungen daheim oder beim Zumba sind.

Bei Schwimmen musst du deutlich nach unten korrigieren und der Crosstrainer zeigt wahrscheinlich das Doppelte der tatsächlichen Leistung an.

600 Kalorien, das wäre so viel wie 11 - 12 km Joggen.

Antwort
von konstanze85, 47

Das kannst du doch auf diversen websites ausrechnen lassen. 

Aber grob überschlagen würde ich sagen, dass du zuviele kalorien angegeben hast. 1300 insgesamt sind das sicher nicht

Kommentar von ginamoon99 ,

Wie kommst du auf 1300??!

Kommentar von konstanze85 ,

Oh mein gott, ich habe mich verrechnet. 1130 sind es aber auch nicht

Antwort
von Vivibirne, 8

600 Kcal ca :-)

Antwort
von KruMelMoNsterx3, 42

Es gibt extra Rechner für sowas..

Antwort
von cannelloni, 29

wiege die Kalorienasche und multipliziere mit 99.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community