Frage von Foxy00, 41

Wie viele Äpfel machen satt?

Ich möchte abnehmen und suche was Kalorien arm ist und satt macht.

Antwort
von putzfee1, 14

Du kannst nicht ausschließlich Äpfel essen, um abzunehmen. Du brauchst eine ausgewogene Ernährung, keine einseitige. Und ausreichend Bewegung.

Ach ja, und abnehmen solltest du auch nur, wenn du wirklich übergewichtig bist.

Antwort
von Teeliesel, 30

du hast Sorgen! Mit Äpfeln kannst Du nicht auf Dauer abnehmen. Den Apfel kannst Du als Zwischenmahlzeit einsetzen, statt als eine Süßigkeit. Versuche Abends nur eiweißhaltige Kost zu essen, also keine Kohlenhydrate. Rezepte gibt es im I-Net genügend. Schau mal unter Chefkoch.de

Antwort
von Nordseefan, 20

Nur mit wenig Kalorien essen nimmt man nicht ab

Antwort
von Snowgirl22, 26

Ess lieber Gemüse denn sogar ein Apfel mit etwa 100 Gramm hat bis zu 62 kalorien...Gurken zum Beispiel kannst du so viel essen wie du willst die haben nämlich pro 100 Gramm ca. 3 kalorien...

Liebe Grüße, Snowgirl22

Kommentar von Teeliesel ,

aber sich nur von Gurken zu ernähren ist auch keine gesunde Ernährung 

Kommentar von Snowgirl22 ,

Das war ja auch nur ein Beispiel und natürlich sollte man sich nicht NUR von Gurken etc. ernähren... :)

Antwort
von ratatoesk, 13

http://erfolgreich-abnehmen-durch-hintergrundwissen.de/buch/abwechslungsreiche-e...

Das heist jeden Tag mal was anderes ,wie zB. Suppe,Fisch,Nudeln,Salat,Fleisch, Kartoffelpuffer ect.

Dies bitte frisch und nicht aus der Dose oder Tiefgekühlt.

Sicher das wird schwer in unserer Dönergesellschaft,aber so haben unsere Eltern das noch gelernt und deutsche waren noch nie so Fettleibig wie heute

Nebenbei für Bewegung durch z.B Fahrad fahren ect. sorgen, dann sollte das Klappen mit dem Abnehmen.

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