Aus den Zeiten sehe ich, dass Du gerne sportelst. Mein Tip wäre, in der Zwischenzeit weiterzulaufen, natürlich langsam, um die Milchsäure in Deinen Muskeln zu veratmen. Denn die ist es, die Deine Muskeln müde macht. Gleichzeitig einiges trinken und ein wenig essen, um Deinen Blutzuckerspiegel hoch zu halten und damit Du schwitzen kannst.

Also auf keinen Fall in die Ecke fallen lassen und ein Steak essen. Dann bist Du beim zweiten Lauf langsamer.

Ich würde mich eher auf einen lauf konzentrieren. Aber ob du nach 1 1/2 Stunden wieder fit bist weiß ich nicht.

kommt ganz darauf an, ob du auf den 400 metern alles geben möchtest oder nicht. wenn ich die 400 meter 100% gebolzt bin (ca. 56 sek), dann hab ich allein ne halbe h gebraucht, um wieder aufstehen zu können. ;-) aber jeder ist anders. grundsätzlich solltest du vielleicht aerobe läufe (ab 1.500 meter) möglichst vor anaeroben (400 meter) absolvieren. die steckt der körper nämlich deutlich besser weg.

Meiner meinung nach müsste diese Zeit etwa reichen aber nur dann wenn du soetwas schon mal gemacht hast oder sonst immer joggst oder walken gehst! Aber besser konzentrierst du dich für 1 Lauf, weil die Gesundheit vor geht!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PS.: Viel Erfolg!!!! ;-)

Wenn Du durchtrainiert bist, ist das kein Problem, wenn Du aber nur hin und wieder Sport treibst, reicht die Zeit zur Erholung nicht aus!!!