Frage von Vanni8, 20

Wie viel und lange pro Woche trainieren?

Hallo zusammen. ich wollte mal fragen wie viel und wie lange man pro woche inttensives krafttaining machen sollte? momentan bin ich 58 kg auf 1.70m und mache nun auch schon länger krafttraining. Wäre dazu noch joggen empfehlenswert? Auf die Ernährung achte ich auch. Danke für die Antwort

Antwort
von Papiertonne123, 13

jeden tag, workout da reichen dan halt auhc 30min statt jede 4tage 2stunden.

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