Frage von Nerf902, 67

Wie viel trainiere (abnehmen)?

Hallo! Ich will abnehmen und trainiere daher. Was bringts mehr? 3 mal 30 Minuten pro Woche oder 15 Minuten pro tag? Danke schonmal

Antwort
von Leonoff, 38

Ich fände es besser täglich ein bisschen Sport zu machen . Man kann auch versuchen Spaß am Sport zu haben ,dann wird alles viel leichter und man nimmt vielleicht auch schneller ab ;)

Antwort
von FlyingCarpet, 4

Jeden Tag mindestens 30 Minuten eine aerobe Sportart.

Antwort
von Tschuppos, 38

3 mal 30 minuten die Woche damit dein Körper zwischendurch einen Tag zur regeneration hat

Kommentar von staffilokokke ,

Gilt das nicht für den Muskelaufbau ? Nerf will doch abnehmen.

Kommentar von Tschuppos ,

oh, hab mich verlesen

Kommentar von Tschuppos ,

keine Ahnung was beim abnehmen effizienter ist

Antwort
von Glutenologie, 9

Wenn Du "nur" 1,5 Stunden Zeit investieren willst, solltest Du 3 mal 30 Minuten nehmen zum Abnehmen, weil nach 20 Minuten die Fettverbrennung effektiever läuft!

Antwort
von Hansser, 31

Ich denk das nimmt sich nicht großartig viel. Bei 15 mins pro Tag trainierst du zwar mehr, bei 30 mins am Stück ist dein Stoffwechsel aber länger im Bereich, wo du Fett verbrennst.

Würde es einfach so machen wie du Zeit und Spaß hast, denn die Motivation ist das Wichtigste.


Antwort
von DanoPrincess, 34

3 mal 30 min. 

Dein Körper braucht zwischen den Trainingstagen Pause.

Viel Spaß beim Trainieren ;)

Kommentar von staffilokokke ,

Quatsch. Gilt vll. für den Aufbau von Muskeln. Wenn er/sie abnehmen will, muss jeden Tag Bewegung her.

Antwort
von brdrlndz, 23

Kommt drauf an, was du machst. Ein paar Details wären hilfreich. ^^

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