Wie viel Stunden Schlaf an ein tag ?

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6 Antworten

Habe mal gehört 5 Stunden mindestens. Bei weniger wird das Gehirn geschädigt.

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Hallo,

ideal sind 8 Stunden Schlaf.

Liebe Grüße

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8h sind das beste. Zu viel macht einen träge, zu wenig macht einen unkonzentriert. 8 Stunden ist die goldene Mitte

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Das hängt viel auch vom Alter ab.

Während man in seinen ersten Lebensjahren  (zwischen 0 und 6 Jahren) sogar empfohlener Maßen bis zu 12 Stunden täglich schlafen sollte, verkürzt sich die Zeit dem Entsprechend.

Zwischen 6 und 14 Jahren sind es immer noch ca 10 Stunden

Zwischen 14 und 21  - 9 Stunden

21+ min 7-8 Stunden Schlaf.

Alles darunter kann Mangelerscheinungen hervorrufen in Form von ständiger Müdigkeit, Depressionen oder depressive Stimmung und das Immunsystem schwächen.

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Es kommt drauf an, wie alt du bist, wie fit etc.

Ich komme damit aus, das ich unter der Woche 4-5 Std schlafe dafür am WE ca. 8-10...

Jeder kommt unterschiedlich drauf klar.

Ne einheitliche Regel gibt es nicht.

LG Dua

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Zwischen 7 und 9 Stunden Nachtschlaf sind normal.

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