Frage von flower99F, 42

Wie viel Sport und wie lang um 5 kilo abzunehmen + Muskelaufbau?

Ja die Frage sagt eig schon alles, und wie sehr müsste ich meine Ernährung umstellen ( Weihnachtskekse -) um halt 5 kilo abzunehmen und wie lang würde das in etwa dauern Bin 15 , 165 groß und wiege 60 kilo Vor allem ich betreibe in letzter Zeit wirklich VIEL Mehr sport als vorher und nehme einfach nicht ab hab ich das Gefühl :(

Antwort
von swissss, 21

 Weihnachtskekse ? was soll denn das? du musst monatelang weniger essen bis 5 Kilo weg sind.

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