Frage von anonymeperson13, 40

Wie viel sport mit 13j?

Hallo liebe community😁 Ich hab da so ne frage und zwar wie kann man mit 13 abnehmen und wie viel spprt müsste man täglich machen? Fühle mich in meinen Körper nicht wohl😐 Danke für die antworten!😊

Antwort
von Knechtjunge, 22

Ich war in deinem Alter sehr dick, genauer gesagt 108 Kilo schwer. Dann bin ich 4x die Woche 30 Min laufen gegangen (Angefangen mit 5 Minuten da ich nicht länger konnte) und nur noch gesund gegessen und Fastfood wie Süßigkeiten weg gelassen. Da wog ich dann nach 7 Monaten nur noch 70

Antwort
von ClinLe, 17

Kannst alles mögliche machen. Am Anfang kommt's halt drauf an, wie stark übergewichtig du bist, da Sport ja um so anstrengender ist, desto mehr Übergewicht du hast. Also fang erst mal nicht so hart an. Steigern ist gut.
Aber bleib konsequent, und setzt dir ein Ziel.

Kommentar von anonymeperson13 ,

bin leicht übergewichtig :)

Kommentar von ClinLe ,

Dann kannst du jede Menge ausprobieren. Finde es immer sinnvoll zu irgendeinem festgelegten Training zu gehen, und dich Utensilien anzumelden.
Ansonsten verschiebt man nur seine Pläne. Oder such dir jemanden mit dem du Sport macht, so, dass du daran gebunden bist

Antwort
von mona41, 21

Meld dich bei einem Fußball Verein an

Antwort
von anonymeperson13, 12

PS. Bin weiblich

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