Wie viel Sonne ist gesund?
Man sollte doch immer etwas in die Sonne gehen, damit die Haut Vitamin D produzieren kann, aber wie lange ist denn gut und ab wann ist es schädlich?
Antworten
Das ist von der UV-Strahlungsintensität abhängig und vom Hauttyp.
Generell eher nur ganz kurz beim Mitteleuroäer, so ca. 15 Minuten höchstens und nicht während der Mittagszeit.
habe mal gehört, dass man um genügend vitamim D zu produzieren, nur eine halbe stunde pro tag draußen sein muss - mit freien händen und gesicht. ..... allerdings kann ich aus erfahrung sagen (auch wenns mir keiner glauben wird), dass man es auch problemlos übersteht, n monat in der dunkelheit zu leben ;)
Ja, das sicher. Aber da wird man depressiv. Denn die Sonne ist für gute Laune zuständig.
lenticularis am 1. Juni 2009 17:12 werden nur wenige. und es gibt noch andere sachen die gute laune machen ;)
10 Minuten Sonne täglich auf Gesicht und Arme reichen für die Vitamin D-Produktion völlig aus.
Wenn du dich tagsüber in der Sonne aufhälst aber nicht darin badest, ist das okay. Bei einem Spaziergang zum Beispiel. Ab und zu mal in den Schatten gehen. Direktes Sonnenbad sollte, glaub ich, 10 Minuten nicht übersteigen. Gut mit Sonnenschutz einreiben.
Ist aber keine professionelle Meinung, also lieber noch mal beim Hautarzt oder so nachfragen.
Mit den richtigen Sonnenschutzfaktor ist es bestimmt nicht schädlich!! Aber wennn du ein Empfindlicher Hauttyp bist , dann sollst du das Sonnenbraten lieber auslassen und im Schatten liegen! Aber was sollen zb.die Straßenarbeiter machen die der Sonne 12 Stunden der Sonne ausgesetzt sind?? Also , es gibt so vieles das extrem gefährlich ist!! Also kannst das auch mit deinem Hautarzt abklären oder im nächsten guten sonnenstudio , die wissen auch bescheid!! Lg und schönen Sommer noch
Vitamin D wird auch im Schatten produziert, denn das UV-Licht gelangt auch dort hin. Also nur täglic ein wenig an die frische Luft. Wenn in Sonne, dann mit gutem Sonnenschutz und nicht zwischen 11 und 15 Uhr. Deine Haut wird es Dir später danken
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