das hängt davon ab, wie groß du bist, Alter, Geschlecht, körperliche Aktivitäten,..

zw. 1200 - 2000 kcal, je nach stoffwechsel und bewegung. auf fettrechner.de (rechts) kannst du das ausrechnen. Man sollte drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten essen.

Soviel, dass man satt ist und sich wohlfühlt!

Geht's noch ein bißchen mehr unspezifisch?

10.000 Kalorien auf den Tisch!

soviel, dass man nicht hungert oder zu viel zunimmt. Je nach Tätigkeit und Körper 1 Mio bis 4 Mio Kalorien.

bis man genug hat! Das kommt immer auf die Person und die Aktivität an!

Das unterscheidet sich nach dem Alter, Gewicht, Tätigkeiten, die man ausübt, etc....

Fünf kleine, ausgewogene Mahlzeiten.

Was reinpasst:-)))