Frage von Jxlien26, 33

Wie viel Protein nach Workout?

Zu mir: ich bin 15, 70kg schwer und hab grad angefangen mit Kraftsport.

Antwort
von onyva, 16

eine eiweißquelle und wenn du willst auch carbs... 

z.B. brot mit schinken, thunfischsalat, putenfleisch mit reis, quark mit obst und haferflocken usw

Antwort
von FuCat, 28

Brötchen mit Schinken oder ein Ei reicht reicht bei dir locker, wenn du was vernünftiges zu Mittag hattest :)

Kommentar von Jxlien26 ,

okay dann wird ein Eiweißshake wohl auch reichen:D

Kommentar von DerOnkelJ ,

Rausgeworfenes Geld.

Kommentar von FuCat ,

Bitte hau dir nicht diese Chemie rein D:

Was bringen tut das nur was, wenn du schon extrem viele Muskeln hast und diese sonst nicht mehr mit ausreichen Protein versorgen kannst. In deinem Alter und Trainingsstand nützt es nicht mehr als eine Ei und beschert dir zudem (sehr wahrscheinlich) noch einige dicke Mitesser :D

Kommentar von Renzo85 ,

Ja aber du solltest Essen vorziehen!

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