das kann ich dir leider nicht beantworten, das ist von mench zu mensch sehr individuell

kommt drauf an was du isst!

Ich weiß ja nicht, wieviel Du wiegst. Aber wenn Du ab morgen jeden Tag 1 Std läufst, hast Du bis zum nächsten Schulanfang eine bomben Kondition und auf alle Fälle einen tolleren Körper. Schöne Ferien!

haargenau 8,76 Kg

Du nimmst überhaupt nicht ab, wenn du läufst und abends wieder 2 Tüten Chips frisst! Das Laufen ist für die Ausdauer, nicht zum Abnehmen, da wird vergleichsweise wenig Fett verbrannt.

das kann man nicht pauschal sagen, dazu ist dein Stoffwechsel, deine Ernährung und dein Ausgangsgewicht ausschlaggebend.

so ungefähr

so ungefähr

Das wird dir niemand sagen können. Kommt darauf an, was du so isst, wie groß du bist, wieviel zu wiegst, ob du generell eher einen flotten oder einen trägen Stoffwechsel hast, und, und, und...

Außerdem sind solche Aktionen "von 0 auf 100" absoluter Schwachsinn. Da holst du dir nur Überlastungsschäden an den Sehnen, Bändern und/oder Muskeln... Steige lieber langsam ein. Zu Beginn max. 3x pro Woche eine halbe Stunde laufen und dann laaangsam steigern.

wenn du davor und danach gut isst nimmst sogar zu

also ich wiege 70 und bin 167groß

also ich wiege 70 und bin 167groß

du solltest am besten deine Ernährung umstellen, evtl. mehr als 1 std. sport am Tag und natürlich nicht nur laufen sondern auch mal liegestütz usw. egal hauptsache es strengt an und dann kannst du durchaus 10 kg in 6 monaten abnehmen

Wenn Du anschließend eine Flasche Cola trinkst, dann wirst du dabei zunehmen :-) Aber im Ernst: Wenn Du bei deinen jetzigen Essgewohnheiten nicht zunimmst und nicht stark Übergewichtig bist, dann solltest Du - vorausgsetzt Du ernährst dich weiter so wie vorher, eine Abnahme von 3 - 6 kg möglich sein. Das hängt aber von vielen Voraussetzungen ab. Dazu zählen u.a. Startgewicht und Größe, Intensität des laufens, Muskelmasse und Körperfetteil, Ernährung während der 6 Wochen. Grundsätzlich kann man davon ausgehen, dass du mehr Fett reduzierst, als Du abnimmst. Dies kommt daher, dass du durch den Sport zusätzlich Muskelmasse aufbaust. Das hat aber den Vorteil, dass dein Grundverbrauch steigt. Außerdem hat Muskelmasse wesentlich weniger Volumen als Fett. Es ist also auch eine Figurverbesserung ohne Gewichtsabnahme, durch Umwandlung von Körperfett in Muskelmasse möglich. Also nicht nur auf das Gewicht schauen, auch die Körperumfänge betrachten.