Frage von Joseffan, 83

Wie viel muss ich täglich mindestens essen um zuzunehmen?

Alter:13 (w)
Größe:164-166cm
Gewicht:41 kg

Antwort
von lolllaaaaaaa, 50

Hallo
Also das kann man nicht so verallgemeinern
Weil das auch abhängig ist wieviel du dich bewegst
Aber da du sehr wenig geeicht hast würde ich sagen so zwischen 2800-3000 kcal
Aber versuch einfach gar nicht auf die zaheln zu schauen sondern soviel zu essen bis du satt bist
Und ganz viele Mahlzeiten über den tag verteilt
Versuch auch immer etwas extra kcal mitreinzubringen
Indem du müsli mit 3,5% milch und vill sahne oder creme fresh isst
Dann zu den nudel Käse und sahnesauce...
Hoffe ich kann helfen

Kommentar von Lollyyy98 ,

Sie fragt weil sie Angst vor den Zunehmen hat (Magersucht)

Antwort
von naiila, 83

2500-3000 klc, kommt aber drauf an wie viel du vorher gegessen hast.
Wenn du vorher nur 800 klc gegessen hast nimmst du zu sobald du mehr als die 800klc zu dir nimmst an die sich dein Körper gewöhnt hat.
Aber solltest schon um die 2500 essen, da du sehr untergewichtig bist
Lg Naila

Kommentar von Lollyyy98 ,

Sie hat Angst vor dem Zunehmen (Magersucht)  deshalb fragt sie

Antwort
von lisalimbo, 50

Mehr als Ca. 2300 Kalorien

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community