Frage von MakaveliTupac, 31

Wie viel muss ich essen um richtig zuzunehmen?

Also ich denke so 3000 kcal am Tag würde das reichen? Bin 16 Jahre alt und bin 180 cm gross und wiege gerade mal 60 kg und möchte halt unbedingt zunehmen reichen da 3000 kcal am Tag oder ist das zu wenig mein Ziel ist 70 kg

Antwort
von LeDreamer, 31

du solltest versuchen nicht durch essen gewicht zuzunemen , versuchs doch mal mit sport 

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