Wie viel mal pro Woche soll ich meine Abs tranieren?

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3 Antworten

Plan ist Schrott

2x die Woche reicht

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Kommentar von Sleptron
14.04.2016, 20:43

Also wie meinst du Plan ist schrott? Dort steht ja zB 30x soll ich einfach 60x machen oder was

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Muskeln wachsen nur in der Ruhephase. Ein Tag Pause sollte schon sein.

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Übrigens gits ausserdem noch andere Muskeln. Bauch - reicht 2x max.3x pro Woche.

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