Wie viel Liter sollt man pro Tag trinken?
Ich frage mich schon ganze Tag. Bitte antworten :)
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So viel wie du schaffdt. Wichtig ist dass du nie durstig bist- ohne witz.
ps00325 am 22. Mai 2009 10:30 Was soll da der witz sein? check ich nicht
Empfohlen wird 1,5 Liter für K. und Jugendliche, 2 bis 3l für Erwachsene, hat man Grippe sollten K+J 2 Liter und E 4 Liter zu sich nehmen. Wenn das halt jemand schafft!
so 2 bis 3 liter aber ich drinke an nem normalen tag mit schule und training bis 5 liter aufwärts...
Es sind 2-3 Liter. Im Sommer (wenn es heiß ist) etwa 4.
ps00325 am 22. Mai 2009 10:29 Im sommer ist es meistens heiß
Aber nicht immer !
2,5 bis 3 Liter sind ausreichend. Wegen der Nieren und überhaupt.
Man kann als Faustregel 30 ml Wasser pro Kg Körpermasse nehmen. Das macht bei einem Gewicht von 80 Kg 2,4 Liter (mindestens). Mit ausreichend trinken ist natürlich Wasser gemeint. Cola, Bier (Alkohol), Kaffee usw. zählt nicht dazu, da der Körper reines Wasser braucht, um optimal zu funktionieren.
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