Frage von silentpain00, 15

wie viel Kilogramm kann man abnehmen wenn man 5 mal in der woche (4 wochen lang) mit gesunder ernährung sport macht?

ich bin 1,71m groß und wiege 72 kilo.. ich fühle mich nicht so gut in meinem körper weil ich an manchen stellen wie z.b. bauch fett habe wie viel kilogramm müsste man ca. abnehmen damit das bauchfett nicht so gut zusehen ist ?

Antwort
von Arda1903, 9

Kommt drauf an wie hoch dein Kalorien-defizit ist. Bei einem Defizit von 600-800 kcal kannst du pro Woche mit einem halben bis einem Kilo rechnen.

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