Frage von babyjane111, 493

Wie viel Kilo kann ich in 4 Wochen abnehmen?

Hallo, Ich fange grade mit einer Diät an weil ich sehr stark übergewichtig bin,nur wollte ich jetzt mal wissen wie viel ich so in einem Monat abnehmen kann bei meinem Gewicht,weil ich wissen will ob es gut läuft oder ob ich etwas ändern sollte damit es besser klappt.

Also meine Daten

17 Jahre, 1,57 m groß, 103 Kilo

Was meint ihr wie viel kann ich abnehmen in einem Monat??

Antwort
von freiburger1904, 493

Also du solltest sport machen und Diät. Beim Sport solltest du viel schwitzen und viel Wasser trinken.

Lass die auf jedem Fall die süssen Getänke weg immer Wasser trinken.

Wenig Essen .Du solltest Gemüse und Obst essen und ab 18 Uhr nichts mehr essen.

Falls du späterzeit Hunger bekommst ,dann nur Obst .

Mach auf jedem fall sport. Muss nicht gleich joggen sein aber so ca.1.Stunde am Tag gehen sollte drin sein.

Antwort
von Evyshell, 308

Hey,

also wenn dein Übergewicht hormonell bedingt ist, dann würde ich dir raten zum Internisten zu gehen. Außerdem solltest du eine andere Gynäkologin aufsuchen. Diese scheint nicht ganz rücksichtsvoll zu sein. Es kann nicht sein, dass du so viel zugenommen hast (was wirklich sehr ungesund ist) und sie sagt, dass man da nichts dagegen machen kann. Ein Problem gelöst und das nächste Problem kommt auf und das ignoriert sie jetzt? Das ist nicht rücksichtsvoll. Denn so ein Gewicht kann sehr sehr gefährlich werden. 

Ein Internist ist wirklich eine gute Adresse wenn es um Probleme auf hormoneller Basis geht. Du solltest dort auf jeden Fall einen Termin machen und dich durchchecken sowie auch beraten lassen. Schildere ihm deinen Krankheitsverlauf. Am besten in Kombination mit deiner Gynäkologin.

Ich wünsche dir viel Erfolg und gute Besserung.

Antwort
von Pietra,

1,0 -1,5 kg pro Woche solltest du abnehmen (hast kein jojo-Effekt) über eine längere Dauer abzunehmen, wird es auch zu Phasen kommen, wo du nichts abnimmst, aber dann geht es wieder weiter.

Antwort
von babyjane111,

Hallo danke schon mal für die Tipps ich sollte dazu vllt noch etwas erwähnen,das könnte sie sache vllt etwas ändern. ich bin nicht fett weil ich fresse wie sau cih habe durch hormone und medikamente so zugenommen. vor knapp 2 jahren habe ich 44 kilo gewogen und hatte dann eine dauerblutung die nicht zu stoppen war es hatt insgesamt 8 monate gedauert bis die blutung auf gehört hat ich musste in der zeit 11 pillen versuchen die ich durchnehmen solle und 4 drei monatsspritzen jetzt zur zeit neme ich die pille belera durch und habe die 3 monats spritze. Ich habe weiter gegen wie vorher auch nur habe halt 59 kilo davon zugenommen. meine frauenaätztin meinte auch das es davon kommt aber da kann man ncihts machen ich kanns mir aussuchen entweder fett oder tage durchgehend haben. da ja die ernährung nicht das problem ist weiß ich eigentlich nicht wie ich abnehmen soll.=( mein körper hat sich langsam an die hormone gewöhnt und ich nehme nicht mehr weiter zu---zum glück nur wie soll ich abnehmen wenn meine ernährung eigentlich okay ist? ich nehme so 900-1200 kcal pro tag zu mir in er regel. Was kann ich da unter den unständen denn machen damit es klappt?

Kommentar von LittleSwan ,

aber du sprichst oben von einer Diät ... und inwiefern machst du Sport?

Antwort
von indianrose,

Mit der Diät von David Kirsch sicher einige Kilos. aber nicht zu schnell das is auch nix am besten du fängst mit sport an und probierst das unnötige wegzulassen, also weißbrot süßes süße getränke usw versuch viel gemüse zu essen, obst und auch ganz viel eiweiß, z-b hühnchen und fisch kein fettes fleisch und lass ma die Butter unterm brot weg.....

Antwort
von hattemathe,

Im ersten Monat ist es was mehr, aber generell solltest du dir so als Maßstab 1kg/Woche setzen. Schneller ist ungesund.

Antwort
von gottl,

Habe in 4 Wochen 1970 13 kg bei einer Kur abgenommen. 3 Tage nur Wasserreis - 2 Tage Saft - 2 Tage 1000kcal. Kann ich niemenden empfehlen, sah elend aus, wo ich hinkem sind meine bekannten erschrocken. Man wird zum Nervenbündel, bei Frauen noch verstärkt. Treibe Sport, Schwimmen, kein Fastfoot mampfen, Gemüse u. Obst als Rohkost, Getränke Mineralwasser Medium.Langsam abnehmen ist besser für den Erfolg der dann auch anhällt. Wiederstehe sogenannten "Fressatacken", trinke dafür viel Wasser.

Antwort
von Bellanina,

wenn du dir die runter hungerst kannst du einiges abnehmen (rate ich aber ab, JOJO effekt..)

Wenn du Gesund abnimmst viel sport obst und gemüse etc.. sicher um 5-9 kg? habe wenig ahnung, da ich doch eher ein hunger typ bin ^^

Antwort
von Betta,

Seilchen springen Tanzen und Schwimmen ist zum Abnehmen am besten geeignet. Mit Ernährungs umstellung und Sport circa 5 Kilo im Monat.

Kommentar von freiburger1904 ,

Also ich habe ca 10 , 12 kg zu viel .Habe mich jetzt für 1.Jahr Fitness Center angemeldet.Und mache in der Woche 2 bis 3 mal 2 Stunden laufen am Band oder gehen.Ich versuche auch wenig Fett und süsses zu mir zu nehmen.Ab und zu jogge ich auch mal drausen ca.3 km.

Habe in 4.Wochen nur 2.kg abgebommen.Also das wird nicht so schnell gehen mit abnehmen.

Du brauchst viel Geduld und fleiss sonst wird es schwierig.Aber lass dir den Kipf nich runterhängen und kämpfe gegen dein übergewicht.

Antwort
von brummhummel,

Autsch - heftig - dann kann man dich ja rollen . mein Tipp abnehmen ja - aber langsam das ist effektiver und beugt den Jo - Jo effekt vor - mehr alls 2Kg in vier Wochen wird wohl nicht drin sein . Mit dem übergewicht dauert es jahre bis die weg sind - mach dir da bitte keine Ilussionen - so einfach wie im Fernsehen gezeigt geht es nicht .

Antwort
von LittleSwan,

sorry, aber ich denke, das ist der falsche Ansatz. Im ersten Monat wirst du - wenn du einigermaßen konsequent bist - durch Ernährungsumstellung und verstärkte Bewegung möglicherweise 3-4 kg abnehmen. Im nächsten Monat vielleicht nur 2. In einem anderen Monat wird die Gewichtsabnahme vielleicht sogar stagnieren. Aber auch das wäre völlig OK. Realistisch sind während der Langzeitphase 0,5 - 1 kg/Woche. Und ich denke, es geht um eine langfristige Lebensumstellung. Schnelles Crash-Diäten birgt eine große Gefahr, hinterher dem Jo-Jo-Effekt zu unterliegen. Also geh' es in Ruhe an. Nimm den Erfolg so wie er kommt. Es wird so oder so eine Weile dauern!!!

PS: Wenn ich deinen Nicknamen richtig interpretiere, bist du eine junge Frau. Du musst also darüber hinaus ggf. mit menstruationsbedingten Gewichtsschwankungen rechnen.

Wichtig ist, dass du auf Dauer durchhältst! Ich wünsche dir viel Erfolg dabei!

Antwort
von bueten,

ganz am anfang einiges später immer weniger

Antwort
von BigKingXXL,

ungefähr 3-4 Kilo, aber nur mit viel Sport und gesunder Ernährung, kein Alkohol, kein Nikotin! Vor dem Essen ein kleines Glas mit warmen Wasser trinken, sättigt etwas!

Antwort
von Freibier,

kommt drauf an, wie du abnimmst. du kannst dir natürlich das bein abhacken und dadurch ziemluich viel verlieren

Antwort
von vollimleben,

3 Kilo ist das höchste ohne Bedenken!

Antwort
von 7cat777,

Naja. Jetzt sind immerhin so 3 jahre vergangen. Mich würde es wirklich sehr interesieren wieviel du jetzt wiegst. Wenn du es geschaft hast: glückwunsch!!!

Antwort
von Sweetstern2009,

wo ich im krankenhaus war habe ich in 2 wochen 20 kg abgenommen aber man soll nicht zu schnell abnehmen da hat man das gleich wieder auf die rippen

ich denk so 10 gk ich weiß wie du dich fühlst!

Antwort
von paggio,

Nicht die Zeit ist ausschlaggebend. Laß dir Zeit dabei und nehme behutsam ab.Viel Erfolg

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