Frage von AlexMalex101, 59

Wie viel KG schafft ihr (Training)?

Hallo,

wie viel KG schafft ihr beim Training?

  • Wie alt seid ihr?

  • Wie groß?

  • Wie viel wiegt ihr?
  • Wie viel mit Kurzhantel?

  • Wie viel mit Langhantel?

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport & Training, 25

1. Die Frage ist zu unspezifisch, es fehlen Angaben dazu, auf welche Übung mit welcher Wiederholungszahl sich die Angaben beziehen soll.

2. Relation zum eigenen Körpergewicht berücksichtigen

http://fitness-experts.de/standards/kraftstandards-maenner

Günter


Antwort
von rosek, 30

27

184cm groß

90 kilo schwer , KFA 19% (massephase erledigt, geht nun langsam wieder auf 13%)

Bankdrücken 1x 120 Kg

Kreuzheben  1x 180kg

Knibeugen  1x 180 Kg

Antwort
von KOR3EK1, 38

18 , 1,78 Kurz 20 KG Lang 40 KG

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