Frage von nummer12345678, 66

Wie viel Kg Gewicht, soll ich (16 Jahre, 60kg, schaffe 2-3 klimmzüge) an der Klimmzugmaschine nehmen, damit ich 8-10 Wiederholungen schaffe?

Antwort
von mad5678, 47

Ausprobieren! ? das kann so stark varriieren, das kann dir hier keiner auch nur ansatzweise beantworten.  und innerhalb ein paar wochen wirst du eine starke steigerung bemerken wenn du es regelmässig angehst.

Kommentar von nummer12345678 ,

Denkst du das 20 kg am Anfang ausreicht?

Kommentar von mad5678 ,

du schreibst dass du es an ner Klimmzugmaschine machst. kaufst du diese erst und fragst deshalb? oder hast du schon eine? nimm einfach irgend ein gewicht und schau ob du über 10 stück schaffst, wenn ja dann nimm mehr gewicht. so einfach.

Kommentar von nummer12345678 ,

Nein, ich meine im Fitnessstudio will ich an der klimmzugmaschine trainieren.

Antwort
von IJBoy, 39

Das musst du selber wissen,aber nach paar Wochen wird es dir schon einfacher fallen!!!!peace

Antwort
von Destonydog, 41

Die Größe würde dabei auch helfen^^

Kommentar von nummer12345678 ,

Ich bin 169cm groß

Kommentar von Destonydog ,

guck einfach dass es nach deinem Pensum an Wdhs absolut nicht mehr möglich ist eine weiter Wiederholung zu machen

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