Frage von FabioPogba, 30

Wie viel Kcal verbrannt man mit diesem Workout echt 800 Kcal?

Also meine Frage verbrennt man wirklich 800 kcal https://www.youtube.com/watch?v=XlPHCSwCIQo hab genau gleiche Rythmus wie viel verbrennt man wirklich ? bin 16 Jahre 60 kg 1,72 groß. Danke im vorraus

Antwort
von GuenterLeipzig, 11

Selbstverständlich kann man mit solchen Trainingsstrukturen locker über 800 kcal verbrennen.

Dabei ist das Muster immer das gleiche:

Du hast entweder eine Übungsabfolge oder auch nur eine einzelne Übung.

Dann definierst Du eine Aktivitätsdauer / eine Pausendauer

und los geht es nonstop für 1 Stunde.

Ich hatte gestern zufällig so etwas ähnliches gemacht.

Ich hatte das Trainingsziel für Radfahren, meine Kraftausdauer in den Beinen zu trainieren.

Also hab ich für mich die Parole ausgegeben:

1.000 Squats mit 10 kg Gewcihtsweste.

30 s Belastung / 30 s Pause

Nach 68 Minuten hate ich die 1.000 Squats komplett.

Durchschnittspuls: 130 BpM

Maximalpuls: 152 BpM (entspricht bei mir 90 % HFmax)

857 kcal verfeuert.

Günter


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