Wie viel kcal muss ein 17 Jähriger täglich zu sich nehmen?

Hallo, ich bin 17 jahre alt 1.77 und wiege 79 kg, kann mir jemand sagen wie viel kcal ich täglich brauch, möchte ich ausrechnen um zu wissen wie viel ich täglich essen soll um abzunehmen

Answer 1

[Harald2000]

Hängt von den körperlichen Aktivitäten auch ab. Bei deiner Körpergröße und dem Gewicht hast du schon Übergewicht. Beim Essen kannst du höchstens Zucker und Fett einsparen - ansonsten dich körperlich mehr betätigen. Aber 2000 Kcal werden wahrscheinlich schon gebraucht.

Answer 2

[Objectives]

Täglicher Grundumsatz in [kcal] für Männer: 66,47 + 13,7 × Gewicht [kg] + 5 × Körpergröße [cm] − 6,8 × Alter [Jahre] Grundumsatz in [kcal/24 h] für Frauen: 655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Größe [cm] − 4,7 × Alter [Jahre]

Comments

[TheZeusus]

Scheint richtig zu sein ;)

[Objectives]

Ich wurde hier schon für die Formel beschimpft, deswegen beachte das da Grundumsatz steht :)

[LeeDSI]

Danke war hilfreich

Answer 3

[Harald2000]

Dieser Rechner erspart dir eigene Anstrengungen: www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm

Answer 4

[ButchWoodboner]

damit würde ich mal zum arzt gehen. der weiss sicherlich besser darüber bescheid.