Frage von notyourbae1, 18

Wie viel Kalorien zu mir nehmen um abzunehmen1300?

Bin 160 Gross wiege 62 und bin 15 jahre alt Reichen jeden tag 1300??

Antwort
von mimimaustim, 9

Ja es würde gehen aber auch weniger hilft , musst halt aber dafür auch noch Sport machen .

Antwort
von Delveng, 6

Bitte lasse den Grundumsatz Deines Körpers feststellen. Wenn du dann dem Körper so viele Kilokalorien zuführst, die in der Summe geringer sind als Dein Grundumsatz, dann nimmst Du ab.

Antwort
von KleinerTimmi, 8

Das ist bei jedem Menschen individuell und hängt unter anderem damit zusammen, wie aktiv du am Tag bist. Wenn du nur in der Schule sitzt und dich kaum bewegst, brauchst du deutlich weniger Kalorien.

Iss einfach eine Woche ganz normal und zähle deine Kalorien. Dann weißt du wie hoch dein Grundbedarf ist und kannst dein Defizit zum abnehmen dann genau wählen.

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