Wie viel Kalorien sollte man als 12-jährige (158 cm, 50 kg) zu sich nehmen?
Interessiert mich nun mal...
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als 12 jährige solltest du dir eigentlich um sowas keine gedanken machen. iss ordentlich, ausgewogen und gesund, dann bekommt dein körper alles was er braucht.
2000-3000 Kcal pro Tag.
moccajoghurt am 23. Mai 2009 14:03 3000? Soviel ess ja nicht mal ich. Finde das etwas viel.
bei meiner größe und gewicht?!
Edaminer am 23. Mai 2009 14:03 DH, mein Freund du gibst immer wieder super Antworten und hilfst jedem!
hallo? iss bittebittebitte so viel bis du dich satt fühlst. du bist 12!! wenn du abnehmen möchtest dann iss ganz normal weiter und mach sport. ich bin 14, 165cm, 43kg. lebe dein leben, ist doch dämlich wenn s´du immer an deine ernährung denkst!
viene am 23. Mai 2009 14:10 stimmt was du schreibst
Ich bin auc 12, 169 groß und wiege 47.1kg
du musst ein bisschen auf deine Ernährung achten aber du wäachst noch
kommt agnz drauf an ob du sport treibst wenn ja dann so um die 2000kcal-2500kcal wenn nicht dann auf keinen fall über 2000kcal besser währen 1500kcal für jemanden in deinem alter und deiner größe
Plumps am 23. Mai 2009 14:05 hää?? wer hat dir das denn bei gebracht? der grundumsatz eines kindes liegt ja schon bei 1500-2000 kcal. und wachsen will sie ja auch noch....son quatsch
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