Frage von FabioPogba, 48

Wie viel Kalorien kann ich zu mir nehmen?

Bin 16 Jahre 1,72 groß 65,1 kg ich wog vor 2 Wochen 70 kg und würde ab morgen oder übermorgen wieder Anfangen vielleicht Schoko Croissant oder so zu Essen ich will kein Essstörung. Was ist der Grundumsatz Kalorienbedarf ? Richtig so oder Falsch weiter Diät machen ?

Antwort
von ManuViernheim, 34

Pro Kilo und Stunde verbrauchst Du bei null Bewegung 1 Kalorie.

Bei Dir sind das 1560 Kalorien, wenn Du Dich nicht körperlich betätigst.

Also kein Sport und kein Laufen.

Kommentar von FabioPogba ,

Ich bin Fußballer :) 

Kommentar von ManuViernheim ,

Du verbrauchst am Tag mindestens 1560 Kalorien ohne zuzunehmen.

Wenn Du Fußball spielst und Dich bewegst dann brauchst Du zusätzlich Kalorien. Wenn Du nicht mehr zu Dir nimmst, dann verlierst Du Gewicht.

Kommentar von FabioPogba ,

Und wenn ich mal Schoko Croissant oder so Esse werde ich dicker ?

Kommentar von ManuViernheim ,

Nein. Du bist ein Junge/ Mann?

Du bist schon sehr schlank oder sogar dünn.

Ich dachte erst Du bist weiblich.

Du kannst sogar 2 Schokocroissants am Tag essen.

Kommentar von FabioPogba ,

HAHA ok :D also ich könnte minimal 1600 kalorien zu mir nehmen und nach 1 stunde 30 min Fußball würde ich wie viel ca Kalorien verbrauchen ? 

Kommentar von ManuViernheim ,

Ich denke während des Fußballspielens verbrauchst Du nochmal locker 1000 Kalorien.

Kommentar von FabioPogba ,

Kohlenhydrate Zucker braucht ein Fußballer ? oder ist abnehmen als Fußball quatsch ?

Kommentar von ManuViernheim ,

Du brauchst nicht abzunehmen. Dein Gewicht ist schon jetzt zu niedrig.

Kommentar von FabioPogba ,

ah Danke :) und Danke für Antworten ! Lg :)

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