Frage von hallohallo0000, 19

Wie viel Kalorien in der woche insgesamt ist normal oder zum abnehmen geeignet?

Wie viel nehmt ihr so in der woche insgesamt zu euch? Bzw wie viel beim abnehmen?

Antwort
von xadine, 15

Das kann man so pauschal nicht sagen, jeder hat einen individuellen Kalorienbedarf, der von mehreren Faktoren abhängt. Um abzunehmen muss man ein Kaloriendefizit haben, welches jedoch nicht zu groß sein sollte, um das alles zu berechnen gibt es zahlreiche Internetseiten, Google einfach mal Kalorienbedarf berechnet etc. :-)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kalorien, 10

Hallo hallohallo! Das ist auch individuell aber eine recht einfache Rechnung. 

Grundumsatz

 

. Kalorienverbrauch beim normalen Tagesablauf.

Leistungsumsatz

 

. Kalorienverbrauch aus zusätzlichen Aktivitäten.

    Ist die Summe aus beiden Faktoren = Kalorienaufnahme so bleibt Dein Gewicht gleich.

    Ist die Summe aus beiden Faktoren > Kalorienaufnahme so nimmst Du ab.

    Ist die Summe aus beiden Faktoren < Kalorienaufnahme so nimmst Du zu.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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