Frage von vetkoalamed, 40

Wie viel Gramm pro Woche habt IHR geschafft?

Hallo:) Ich habe vor drei Wochen (6 Monate nach der Geburt meiner Tochter) wieder mit dem Krafttraining begonnen. Leichte cardio-einheiten führe ich schon länger wieder durch. Ich trainiere 2 x pro Woche, vor allem Beine und Bauch. Aus medizinischer und bio - chemischer Sicht ist mir alles klar, rund um den muskelaufbau. Meine Frage lautet: wie viel baut ihr bei eurem Training (vielleicht kurz dazu, was und wie oft ihr trainiert) pro Woche ungefähr auf?

Vielen Dank für eure Erfahrungen;)

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