Frage von ceta97, 34

Wie viel Gramm Fett sollte ich als Hardgainer zu mir nehmen?

Guten morgen ich Trainiere seit 45 Tagen effektiv. Und wollte fragen wie viel Gramm Fett ich am Tag zu mir nehmen sollte? Ich bin 1,90m groß und wiege 80kg (vorher 75kg).

Antwort
von DumbledoreWoW, 21

60-70 Gramm würde ich empfehlen

Antwort
von Fielkeinnameein, 21

Was willst du denn erreichen? Also ich esse aktuell nicht mehr als 70g Fett pro Tag.

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