Frage von Rainzs, 17

Wie viel eiweiß sollte ich am Tag essen, um möglichst viele Muskeln aufzubauen?

Ich trainierte jeden Tag sehr viel (4 Stunden lang) doch mit der Ernährung bin ich mir nicht ganz klar. Zwar weiß ich das Eiweiß beim Muskelaufbau nötig ist, aber wie viele Gramm sollte ich am Tag essen? P.s. mein Ziel ist ein Quadropack!

Antwort
von Teemodoe, 11

4 Stunden lang... da würde ich dir 120 gramm bis ca. 170 gramm empfehlen

Antwort
von Ideenlos227, 13

100-200g wenn du dein Ziel schnell erreichen willst

Kommentar von Rainzs ,

du kleines !!!!!

Kommentar von Rainzs ,

tolles Biest!

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten