Frage von Depressiva, 14

Wie viel beträgt der Grundsatz an kcal eines Teenagers im Alter von 14 Jahren?

Hallo, Heute haben wir in der Schule gelernt das der Grundsatz eines Heranwachsenden 1900-2000 kcal beträgt. Ich esse 900 reicht das für den Grundsatz und wieviel beträgt er ?

Antwort
von annapineapple, 10

Das ist unterschiedlich, denn einen genauen gibt es nicht.

Stell dir vor an dem einen Tag machst du Sport, isst nur gesundes und bewegst dich viel. Am nächsten Tag liegst du auf der Couch und hast einen "gammel Tag" :D Das kannst du beides nicht vergleichen!

An dem einen Tag isst du weniger und dafür muss dein Körper am nächsten Tag die Kalorien wieder ausgleichen, also brauchst du mehr.

Das lässt sich wirklich nicht sagen, weil es bei jedem unterschieldich ist und es auf einen selbst ankommt, wenn du trotzdem ganz grob geschätzt eine Antwort willst, schau mal im Internet nach. Da gibt es Rechner die das berechnen :)

Liebe Grüße <3

Antwort
von rodolphoii, 14

Du solltest in deinem Alter täglich ca 1500 zu dir nehmen.

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