Wie viel abnehmen ist realistisch?

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13 Antworten

Dein Glykogenspeicher hat ca 1600 kcal. Wenn das verbrannt ist zapft der Körper erst mal die Muckis an. Du verlierst also Wasser und Muskeln. Du nimmst ein wenig ab, aber siehst pummeliger aus, da Muskeln kleiner aber Fettpolster gleich bleibt. Dein Grundumsatz wird sinken( Energieverbrauch in Ruhe). Und so nimmst du schneller zu. Jojo Effekt.

Baue Muskeln auf nimm Eiweiß zu dir. Mehr Muskeln mehr Grundumsatz.

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Wie zum Teufel kommt man auf solche Verrückten Ideen?
Warum kapiert keiner wie einfach abnehmen ist, wenn man die einfachsten Grundlagen kennt?!?

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Bringt nichts außer das du Samstag Abend zusammen klappst und am Sonntag wahrscheinlich mehrfach

Wenn du abnehmen willst musst du das über längeren Zeitraum machen deine Ernährung umstellen und regelmäßig Sport machen

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Kommentar von b7777777
25.11.2016, 21:12

regelmäßig Sport schaffe ich nicht,wenn ich faste,deswegen kann ich nur am Samstag fasten und Sport machen,weil Samstag der 1 fasten Tag ist. Danach Tag 2 mit fasten bin ich immer zu schlapp und die ganze Zeit schwindel,zittern usw...

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Kommentar von DarkDaimon
25.11.2016, 21:33

du sollst nicht fasten das ist ja der große Fehler passe deine Ernährung an fasten bringt nichts weil dein Körper nur Energie verliert

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An fett gar nichts. Wenn dann Wasser. Aber hauptsächlich wird dir dein Körper zuschaffen machen, der ohne Energie gar nicht durchhält 29km zu laufen...

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Kommentar von b7777777
25.11.2016, 20:43

Ich habe genug Energie Reserven , Fett depos....

Das schafft mein Körper schon

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Kommentar von Tarsia
25.11.2016, 20:45

Du wirst dich wundern

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An deiner stelle würde ich sport und fasten nicht gleichzeitig machen da es eine pure qual für deinen körper und sehr schlecht für deine Gesundheit ist.Das schadet dir nur und du wirst wie du schon selbst gesagt hast mit schwindeln und zittern rechnen müssen,da ich es auch einmal erlebt habe.Auch wirst du auf ungesunder weise abnehmen,was auch viele negativen folgen hat.Wenn abnehmen dann auf gesunder Weise:)

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Nimmst definitiv ab, aber nur Wasser. Die verlorenen Kilos werden aber doppelt wieder drauf kommen, da nach dieser Schwachsinns Fastenkur dein Körper alles Bunkern wird. Wenn du Montag überhaupt noch in der Lage bist zu essen und zu funktionieren

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Du wirst Kreislauf Probleme bekommen, der Körper braucht Energie. Du wirst zwar 2 bis 3 Kilo abnehmen aber die hast du schnell wieder drauf. 

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Kommentar von Tarsia
25.11.2016, 20:48

Vor allem ist es kein fett sondern nur Wasser

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Kommentar von b7777777
25.11.2016, 20:50

Nicht,wenn ich danach unter 100 kalorien esse :)

aber mein Stoffwechsel ist nur eingeschlafen,weil ich immer genau 500 kalorien gegessen habe und jetzt versuche ich wieder richtig abzunehmen,weil sich momentan an der Waage nichts mehr tut :(

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Viel Spaß mit dem JoJo-Effekt und den Mangelerscheinungen und was sonst noch alles kommt.

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Kommentar von b7777777
25.11.2016, 20:45

jojo Effekt trifft nur ein,wenn ich direkt nach den beiden Tagen fasten" normal " esse,was ich nicht tun werde :)

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Genau so macht man den Stoffwechsel kaputt - und danach läßt der Jojo-Effekt grüßen. Warum das so ist und wie man gesund und vor Allem dauerhaft abnimmt erfährst Du hier.

http://jojo-effekt.info/

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Ca 2-3 kilo würde ich schätzen

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Kommentar von Dummie42
25.11.2016, 20:41

Guter Witz! Dann sag aber bitte auch,dass es sich dabei nur um Wasser handelt, und dass die Gefahr besteht, dass der Frager bei diesem Gewaltmarsch und 0 kcal einfach irgendwann zusammenbricht.

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Kommentar von Onetouch38
25.11.2016, 20:43

Ich faste jedes Jahr 1 Monat in ramadan. Werde es wohl besser wie du wissen.

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Kommentar von Tarsia
25.11.2016, 20:46

Ja aber dabei fastest du nur wenn es hell ist und keine 48 Stunden durchgehend

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Kommentar von Nightlover70
25.11.2016, 20:58

Und läufst keine 29 km nehme ich an

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Das ist keine vernünftige, dauerhafte Praktik

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Das tut der Gesundheit überhaupt nicht gut außerdem wird das Gewicht sehr schnell wieder drauf sein wenn nich sogar mehr dazu kommen

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Du solltest dir Zeit dafür nehmen.

Dein Körper braucht eine gewisse Zeit um ordentlich etwas abzunehmen.

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