Frage von Anonym135700, 32

Wie viel Abnahme ist pro Woche gesund?

Manche meinen 0,5kg manche 1kg pro Woche ... Angeblich ist 1 kg zu schnell und führt zum Jo-Jo Effekt ...Was ist den jetzt richtig ?

Antwort
von Kugelflitz, 22

Das hängt von vielen Faktoren ab.

Kommentar von Anonym135700 ,

Gesund 1,68m 72kg

Kommentar von Kugelflitz ,

Ich kann trotzdem nicht abschätzen wie hoch dein Körperfettanteil ist und wieviel Wasser du eingelagert hast. 1kg bei viel Fett und wenig Muskeln, 0,5kg falls du schon recht muskulös bist.

Kommentar von Anonym135700 ,

Also da ich mehr Krafttraining mache im fitnesstudio eher kräftig

Kommentar von Anonym135700 ,

Aber Muskeln erhöhen den Grundunsatzt ... Dann müsste man mehr abnehmen wenn man sich beim Max. Muskel Aufbau gewogen hat

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