Kleb ein Polaroid von deiner wabbeligsten Stelle auf den Kühlschrank (oder auf die Schranktür deines Süßigkeitenschrankes)

Du darfst dir das Süße nicht komplett verbieten, das ist Quatsch.

Wenn du nach dem MIttagessen Lust auf was Süßes hast, dann iß einen kleinen Riegel oder einen kleinen Pudding oder auch ein Eis.

Das ist o.k. und deine Lust ist etwas befriedigt.

hör auf es dir zu verbieten. nimm dir vor zu naschen, aber nasch dann in maßen.

Meistens bekommt man Heisshunger auf Süsses, wenn man sich die total verbietet - aber es ist ja meistens so - fängste einmal damit an, darf es ruhig etwas mehr sein;-) Das liegt an dem Zucker - sobald man Zucker aufnimmt, möchte man mehr davon. Wichtig ist es 1. ein reichhaltiges Frühstück zu sich zu nehmen - das sorgt dafür, dass man nicht so schnell Hunger "oder Gelüste" bekommt. Auch ab und zu mal kleine Zwischenmahlzeiten - mal eine Birne, mal einen Apfel oder mal ein kleines Jogi usw........das hält den Blutzuckerspiegel konstant. Ich bin auch so eine Süss-Schnute - deshalb möchte ich mal die Schoki-Diät ausprobieren, damit mir schlecht wird, wenn ich an Schoki denke;-)))Achja: Auch besser ist es, wenn Du an einem Tag eine Tafel davon essen möchtest - lieber in einem Rutsch - über den Tag verteilt setzt sie mehr an. Diese Auskunft habe ich mal von meinem Fitness-Trainer bekommen - der macht es sogar so: Er isst alle 3 - 4 Wochen 5 Tafeln aufeinmal und dann hat er die nächsten Wochen keinen Schnief mehr drauf.......lacht***

Lerne deinen Willen zu kontrollieren. Man muss nicht essen um Frust abzubauen, stress zu bewältigen oder änliches. Kauf nichts süsse ein erst einmal. Dann mach dir ein Hobby wie sport oder Nähen oder was auch immer. Orientier dich neu und suche nach Herausforderungen in deinem Leben. Ach ja wenn du raus gehst nimm kein Geld mit für den Anfang.

Wenn du abnehmen willst dann versuch es doch mit Trennkost. Dann kannst du morgens in aller Ruhe Süßes, vorallem soviel du willst, essen. Abends dann nur Eiweiss.

Also ich esse nach jedem Mittagessen ein Eis oder Joghurt, Morgens sowieso ganz viel und Abends garnichts oder wenig (d.h. 1-2 Scheiben Brot) so hab ich in 6 Wochen 7kg abgenommen ;) und hatte keinen Heißhunger. Am besten ist Morgens Cornflakes oder Nougat Bits oder sonst was zu essen die sind auch super süß. Da ich Morgens ja total viel esse hab ich daher bis Mittag keinen hunger mehr auf Süßes. Dann Mittags das eis danach dann auch nicht, also bleibt der Heißhunger aus...zumindest bei mir :) Probiers doch mal aus :)

Der Körper benötigt Zucker um zu funktionieren. Esse doch nach der Mahlzeit ein Dessert. Somit kannst du den Heisshunger auf Süsses stillen.

regelmässige ausgeglichene Ernährung - ein Ernährungsberater hilft dir gerne

Ich habe mal gehört, dass Pfefferminzduft den Hunger vertreiben soll..Also Minzöl in der Drogerie besorgen.

Versuche bei hunger möglichst langsam zu essen. Scheibe brot in 15 Minuten. Kann auch ruhig mal ein Keks sein. Wichtig ist lange kauen und das ganze hinziehen.

Kauf Dir diese kleinen Tütchen (Fun Mix, oder wie die heißen) - und dann wirklich nur eine essen. Funktioniert tatsächlich!

Das kenn ich!!:-) Probier es mal mit Joghurt, das ist nicht ganz so schlimm

das wüsste ich auch gerne..

wenn du eine hast is einfach obst das is auch süß