
Keines von beiden ! Kalorien kannst Du nicht verlieren, nur verbrennen... ;-) Und die selbstverständlich dann, wenn Dein Körper am meisten Energie aufwenden muss, also in dem Fall beim Rennen ! ;-)
Vorrausgesetzt, beides wird über die gleiche zeitspanne gemacht. 3 h gehen verbraucht natürlich mehr als 3 min rennen...

beim rennen, kommt natürlich darauf an wie lange du es macht, also mehr rennen oder laufen

Bei Rennen strengt man sich mehr an, Schwitzt mehr und der Körper verbraucht mehr Energie