Wie verhindere ich einen steifen Nacken beim Klettern?

gefragt von am 10.03.2008 um 9:09 Uhr

Wenn ich lange in der Kletterhalle war, kann ich meits meinen Nackwen einige Tage nicht mehr bewegen. Wie verhindere ich das? Danke für eure Tipps!

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beantwortet von am 10. März 2008 09:13

Training, Training, Training! Vorher Lockerungsübungen, ebenso danach. Die Nackenmuskulatur wird im Tagesgebrauch nicht genügend trainiert. Mit dem Tera Band Übungen für die Nackenmuskulatur machen, ist einfach effizient und kostengünstig.

beantwortet von am 10. März 2008 09:11

Das kommt bestimmt, weil man beim Klettern sehr viel nach oben schaut um die nächsten Ausbuchtungen für den Halt zu suchen. Eventuell den Nacken vorher mit ein wenig Salbe vorbehandeln.