Wie verhält man sich am besten nach der Nachtschicht?
Es würde mich interessieren welchen Schlafrhytmus ihr habt wenn ihr in der Nachtschicht arbeitet. Ich könnte durch meine Schilddrüsenunterfunktion immer schlafen. Ich arbeite nun in unregelmäßigen Schichten und immer Nachtschicht, das heißt 3 Nächte arbeiten, 3 Tage frei... Eine Nachtschicht geht immer von 24 bis 6 Uhr. Dann fahr ich nach Hause, meine 4 Kinder in Schule und Kita verteilen und dann schlafe ich für 2-3 Stunden, aufstehen, die Kleinen aus der Kita holen und dann Mittagschlaf. Das ganze durcheinander geht aber ganz schön an die Substanz. Wie haltet ihr das um ausreichend Schlaf zu bekommen?
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Normalerweise wäre es das beste, wenn du nach der Schicht einfach ins Bett schlafen gehen könntest. Vielleicht kannst du das ja machen, wenn die Kinder fertig gemacht sind und zur Schule gegangen sind und dann schläfst du komplett die 7-8 Stunden...! So würde ich es jedenfalls machen und auch die, die ich kenne, die wirklich Nachtschichten arbeiten!
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Das Hauptproblem sehe ich darin, dass du dich nicht in den Schlaf fallen lassen kannst nach der Schicht, sondern nach so kurzer Zeit schon wieder deine Kinder abholen musst...sicher gibt es keinen, der das für dich übernehmen könnte? Dieser Zusatand stresst deinen Körper enorm.
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Extreme Wechselschicht ist Gift für den Körper (durch die ständigen Wechsel befindet sich dein Köper ständig im Jetlag) - also ich habe mir einen anderen Job gesucht...
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Hallo,
ich kann Dir nur aus eigener Erfahrung sagen, dass der Köper das eine gewisse Zeit mitmacht. Irgendwann kommt der Punkt, wo nichts mehr geht. Wenn Du die Möglichkeit hast, versuch noch vor der Schicht zu schlafen.Schlaf an den freien Tagen nachholen, wird auch nicht einfach bei Dir sein, da Du die Kinder versorgen musst. Versuch so viel Ruhe für Dich zu finden, wie Du es bei 4 Kindern einrichten kannst. Ich selbst konnte das leider nicht, sodass ich dann irgendwann kündigen musste.
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Hallo mir geht das Ähnlich ich habe 6 Nachtschichten von 22´-6 schlafe dann von 7.30 bi11 und das wars und das die ganze Woche ist natürlich völlig ungesund aber es geht halt nicht anders .
