Wie vergesse ich negative Ereignisse?
Oft quälen mich negative Erinnerungen, von Sachen die mir viel bedeutet haben. Das war jetzt z. B. einfach eine mieße Arbeit, Streit mit Freundinnen.. so ganz alltägliche Sachen eben. Aber manchmal kommt immer eben soviel zusammen und ich kann es nicht mehr nur ignorieren und in so einer Zeit koche ich manchmal vor Wut bin aber gleichzeitig total Traurig. Das einzige was hilft ist viel Sport oder schlafen, was wenn ich so aufgewühlt bin nicht klappt.
Das schlimme daran ist ich kann es nicht abschalten, der Film läuft einfach in meinem Kopf weiter und wenn ich etwas lese oder so ist das sehr störend.
Ich will sowas einfach abschließen und weiß nicht genau wie, wenn ich Tagebuch schreibe brennt sich das noch mehr in meinem Gedächtnis fest und die Gefahr dass es gelesen wird ist eben doch groß. Und mich bei allem mit ner Freundin aussprechen kann ich ihr auch nicht zumuten.
Es ist jetzt nicht so schlimmd as ich von der nächsten Brücke springe,denkt das bloß nicht, aber es ist nur soviel Streß
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ja ich kenne es ist wie ein ohrwurm in deinem kompf bzw. 2 seele (wer es glaubt)
DU MUSST DICH DAMIT ABFINDEN / ES VOLL AKZEPTIEREN ... das ist der schlussel zum vergessen. wenn du mal drandenkst dan konzentrier dich wehre dich nicht von dem gedanke .... und dann lass ihn einfach abfallen ´...du darst dabei keinerlei emotion spüren du musst dich damit abfinden .... einfach nur loslasen
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MAn kann in Gedanken die Situation nochmal durchspielen und sich die Antwort/Reaktion dazu überlegen, die besser gewesen wäre, also du trimmst dich in Zukunft auf positive Ausrichtung einer Konfliktsituation. Deine Emotionen sind normal, vor allem wenn man noch jung ist, reagiert man nicht immer richtig. Solange du dir Gedanken machst und aus solchen Fehlern /Konflikten/Situationen lernst ist doch alles gut und du bist auf dem Weg!! Wenn du gar nicht abschalten kannst, versuche dich auf deinen Atem zu konzentrieren, das klappt immer!
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lenke dich mit etwas ab was dir spaß macht und sage dir das du es jetz auch nicht mehr ändern kannst...
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Hallo
Stelle dich deinen Problemen!! Vielleicht kannst du mal anfangen, Tagebich zu schreiben?? Oder ein "Wut" Bich? Indem du alles was dich so sehr Belastet reinschreibst!
Lese die Texte immer wieder und versuche eine Lösung zu finden!! Wenn du mit deine einzelnen Problemen nicht mehr weiterweist, kannst du an: Helpmemail@gmx.de">Helpmemail@gmx.de eine Mail schicken. Da schreibt man einfach eine Mail hin uns bekommt eine zurück.., Habe ich auch mal gemacht, als meine Freundinn gestorben war!!
Also versuche eine Probleme nicht zu verdrängen sondern sie ganz offen zu halten!
Viele Grüße
S
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lebe in der vergangenheit. so mache ich es auch, nach schlechten ereignissen. ich erinnere nich einfach an die schönen zeiten und dann gehts mir wieder gut ;)
Kommentar von user770user770 20.03.2011das mach ich auch oft, aber dann kommt eben wieder i-eine negative erfahrung an die ich dabei auch erinntert werde.
das ist echt schlimm, ich weiß dass es auf meine frage eigenltich keine antwort gibt
das stimmt^^ wenn ich mich erinenre hat mir das früher auch schon geholfen, ist nur manchmal dass es eben nicht klappt mit den 'keine emotionen' wenn es sehr viel ist, aber ich werde mich dem einfach einzeln stellen
immer schön lächeln.... dann packt man das auch ;)