Wie unterstütze ich meinen Mann bei einer Diät bzw. wie beginnt man überhaupt eine effektive Diät?
Ich selbst habe keinerlei Gewichts- oder Figurprobleme und habe deshalb auch keine Ahnung, wie es ist, eine Diät zu machen. Ich möchte aber meinen Partner beim Abnehmen unterstützen, da er seit Beginn unserer Beziehung vor 4 Jahren ca. 15-20 kg zugenommen hat. Meiner Meinung nach, hat er ungesundes Übergewicht und er sollte dringend etwas dagegen unternehmen.
Natürlich möchte ich ihm nicht ständig damit in den Ohren liegen, dass er zu dick ist, aber es muss was passieren. Er war als Kind und Jugendlicher auch stark Übergewichtig, hat es aber dann geschafft abzunehmen, worauf er auch stolz ist. Genau in dieser schlanken Zeit haben wir uns kennen gelernt.
Ich verstehe auch, dass es ihm aus beruflichen Gründen sehr schwer fällt, die Zeit zu finden um Sport zu treiben und deshalb möchte ich jetzt unsere Ernährung komplett umstellen, ihn quasi auf Diät setzen.
Bitte helft mir dabei, er soll ja nicht mit 30 einen Herzinfarkt haben!!
Weitere Fragen zu verwandten Themen finden Sie hier:
Antworten
Versuchs doch mal mit Weight Watcher. Da kannst für ihn kochen und das schmeckt auch sehr lecker - bzw. Du kannst sogar "Deine" Gerichte weiter kochen und dasselbe wie er essen.
In irgendeiner Frauenzeitschrift ist in der kommenden Ausgabe wohl so ne Kurzbeschreibung drin, wie s geht.
Ausserdem würde ich an Deiner Stelle Dickmacher komplett aus dem Haushalt verbannen.
Vielleicht geht ihr auch nun, wenns langsam Frühling wird an den Wochenenden mal Rad fahren oder macht lange Spaziergänge!
Viel Gesünder essen, der erste beste schritt ist, keine Süssigkeiten mehr zu essen, Braten nur noch mit Olivenöl, Magerine statt Butter, die kleinen Sachen sind schon wichtig. Am besten ist es, wenn man dann 2-3 mal die Woche 30 min sich bewegt, egal ob Wandern, Laufen, im Trainigscenter.
Stimme zu, bis auf die Margarine - warum sollte man Transfettsäuren zu sich nehmen, die weitaus schädlicher sind als alle gesättigten Butterfette? Grüßle
Gar nicht. Jeder Form von Reglementierung setzt den Körper unter Stress, worauf er mit Gewichtszunahme reagiert.
Abgesehen davon ist "Über"gewicht längst nicht so gefährlich, wie uns immer weisgemacht wird. Die gesündesten Menschen sind die mit einem BMI von 27-35. Aber am Diätwahnsinn wird eben kräftig verdient, deswegen wird das kaum publik gemacht. Hier ein paar mehr Infos bzw. ein (sehr zu empfehlender) Buchtipp: http://lizenz-zum-essen.de/
Ich möchte meinen Mann ja gar nicht "bevormunden" oder ähnliches. Und dass es gesund sein soll, wenn man über hundert Kilogramm wiegt(Kleidergröße XL), bzw. bereits das Bindegewebe am Unterbauch gerissen ist (Schwangerschaftsstreifen) kann man mir nicht weiß machen. Ich möchte ja nicht, dass mein Mann zum Supermodel oder Topathlethen wird, ich möchte nur verhindern, dass er, wenn wir mal Kinder haben, nach 5 Minuten Fußballspielen im Garten, erschöpft und fertig ist. das hat nichts mit Diätwahnsinn zu tun, sondern ich sorge mich einfach um seine Gesundheit, die zwar jetzt noch ganz o.k. ist, sprich er hat momentan noch keine Probleme, aber über kurz oder lang wird sein Übergewicht zum Gesundheitsrisiko, und das ist auf keinen Fall gesund. Ausserdem ist er ja selbst nicht glücklich mit seiner momentanen Körperfülle.
daddysdearest am 13. Januar 2009 14:55 Er hat also einen BMI, der deutlich über 35 liegt?
Das nicht, sein BMI liegt bei 31
daddysdearest am 13. Januar 2009 15:18 Dann könntet Ihr euch entspannen und vielleicht das Buch lesen.
Hallo Marlies5, da hilft keine Diät, da hilft nur dauerhafte Ernährungsumstellung. Vielleicht kriegst du mal raus, wovon er zunimmt - ob durch Kohlenhydrate oder Fette, es gibt da je nach Mensch große Unterschiede - ich z.B. nehm selbst mit moderater KH-Zufuhr gnadenlos zu. Dann würd ich schleichend die Ernährung umstellen und mir auch Alternativen für Süßkram suchen ( irgendwann kriegt man Heißhunger und sündigt - kann man von vorneherein ein bisschen in die richtige Bahn lenken :-) ) je nach dem entweder lowfat oder lowcarb, such mal nach den entsprechenden Foren im Web, da gibst auch meistens gute Rezepte nachzulesen und - zukochen.Gruß
Das ist ja das große Problem, ich kann mir bei Gott nicht erklären, warum er so derartig zugenommen hat. Ich koche fettfrei, da ich selbst Gallenoperiert bin und äußerst wählerisch, was meine Nahrung angeht. Und trotzdem schlägt sich bei ihm sofort alles auf den Bauch bzw. die Nierengegend. Ich selbst habe im letzten Sommer ungewollt 5 kg abgenommen, bei gleicher Ernährung wie mein Mann.
Hallo Marlies, dein Mann kann ein ganz anderer Ernährungstyp sein als du. Bei mir und meiner Schwester z.B. ist es nicht anders. Ich geh mit Nudeln, Kartoffeln, Brot etc auf wie ein Hefeklößchen, meine Schwester nimmt mit diesen Nahrungsmitteln eher ab. Ich bin ein Fleischessertyp und hab mit lowcarb innerhalb eines Jahres gut 10 Kilo abgenommen. Es geht ja meistens auch nicht nur ums abnehmen, sondern ums Gewicht halten. Allerdings ist es so, daß man mit Übergewicht kaum Motivation hat, sich zu bewegen, die Pfunde stören halt sehr - also ein kleiner Teufelskreis. Wenn dein Mann schon bei fettfrei kochen zunimmt, ( wobei fettfrei eigentlich nicht gerade gesund ist, es heißt nicht umsonst, daß man essentielle Fettsäuren, essentielle Aminosäuren zu sich nehmen soll, also lebenswichtige ) dann könnte es am hohen Insulinausstoß über kohlenhyratlastige Ernährung liegen. Was kochst du denn normalerweise ? Zuviel Insulin im Blut stoppt den Fettabbau und fördert den Fetteinbau. Als Tipp würde ich sagen, kuck mal hier vorbei: http://www.logi-methode.de/ .
Das soll keine Werbung sein, aber ich finde den Ansatz dieser Ernährungsphilosophie als fundiert genug, um es auszuprobieren. Gruß Semana
Eine Diät muss so ausgelegt sein das der Körper keine Mangelerscheinungen bekommt. Das kriegst du am besten mit einem Ernährungsprogramm hin. Da gibt es eins das den Körper bei der Verbrennung der Einlagerungen unterstützt. Bei Interesse amigo53@email.de
Noch nicht die richtige Antwort? Dann hier in allen Fragen und Tipps suchen:
Neu hier?
Jetzt kostenlos registrieren
und gutefrage.net vollständig nutzen.
5 Antworten pro Minute
Jetzt entdecken!
Bilder zum Thema Ernährung
Bilder zum Thema Diät
