Frage von Tim484, 15

Wie und was muss ich beachten bei Muskelaufbau?

Hallo Community, Ich würde gerne Muskelmasse aufbauen und weiß nicht genau wie. Ich bin ein sogenannter Hardgainer und würde gerne wissen wie ich effektiv Muskelmasse aufbauen kann.Wollte auch mal gerne wissen wie so mein Trainingsplan aussehen könnte/sollte und mein Ernährungsplan.Und mich beschäftigt die ganze Zeit schon die Frage ob ich zu solchen Hard- oder Weight gainer greifen soll und was man dort beachten muss. Danke im Voraus:)

Antwort
von BBQJoey, 7

Du findest diverse professionelle Artikel wenn du nach spezifischen Themen googelst.

Falls du gut Englisch sprichst kannst du mal auf "bodybuilding. com" schauen, da sind extrem viele Pläne gratis verfügbar von Experten :)

LG

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community