Frage von Thericat, 89

Wie trainiert man diese Bauchmuskeln?

Hallo. Wollte mal wissen, mit welchen Übungen man diese Bauchmuskeln am Bild trainieren kann! Ich finde nichts im Internet, bitte helft mir!

Ps: bitte keine Nachrichten wie: Von diesen Übungen wirst du aber nicht schlank und so. Ich HABE einen flachen Bauch und würde gerne Bauchmuskeln aufbauen

Hilfreichste Antwort - ausgezeichnet vom Fragesteller
von kami1a, Community-Experte für Attraktivität, Bauchmuskeln, Crunches, ..., 30

Hallo! 

 Ich HABE einen flachen Bauch und würde gerne Bauchmuskeln aufbauen

Dann ist das häufigste Problem schon weg. Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.

Ich habe eh lange mit Situps und diesen Übungen trainiert, ich habe aber nur einen leichten Sixpack bekommen und das ist bei Frauen bekanntlich nicht so schön

Doch. Fast alle weiblichen Weltstars haben heutzutage ein angedeutetes Sixpack und trainieren auch darauf.

Oft setzt die Genetik Grenzen. Wenn du nach Übungen suchst: 

uebungen.ws/bauch/

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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