Frage von Fiegz, 54

Wie trainiert man am besten um für eine Eliteeinheit fit zu sein?

Hallo Leute,

ich wollte mal fragen wie man trainieren sollte um für eine Eliteeinheit fit zu sein. Ich bin 15 Jahre alt und ich will später einmal zur EKO Cobra gehören (österreichische Spezialeinheit der Polizei). Ich mache jetzt schon seit einer Woche jeden Tag 52 Liegestütz, 120 Sit ups und 120 Kniebeugen. In der Früh gehe ich manchmal noch 3 Kilometer laufen. Jetzt komme ich aber mal zu meiner Frage. Reicht dieser Trainingsplan oder sollte ich noch etwas hinzufügen? Die oben genannten Übungen sind natürlich auf Vormittag, und Nachmittag verteilt.

Wenn ich noch was machen sollte dann lasst mich es einfach nur wissen.

MFG

Antwort
von Pangaea, 29

Normalerweise haben auch die Elite-Einheiten von Armeen und Polizei eine eigene Webseite, auf der die Anforderungen für eine Aufnahme aufgelistet sind. Manchmal findest du sogar Trainingspläne, mit denen du dich auf die Aufnahmeprüfung vorbereiten kannst.

Antwort
von Raider49, 20

Erstmal musst du zur Polizei und da die Aufnahmeprüfungen schaffen.

Ich weiss nicht wie das in Österreich ist aber ich denke ähnlich wie in Deutschland und die Prüfungen sind schon "knackig", nicht nur körperlich.

Nach ein paar Jahren normalem Dienst kannst du dich dann bewerben. Ich habe mal ein wenig zuschauen können wie der Fitnesstest für das Berliner SEK ablief, obwohl das eigentlich ganz doll geheim war. ;-)

Mein lieber Mann, ich sage dir nur trainiere, trainiere, trainiere jeden Tag und du musst unglaublich zäh sein. Ganz davon abgesehen haben die natürlich noch sehr strenge psychologische Auswahlverfahren auf die du dich schlecht vorbereiten kannst. Aber ein durchtrainierter Körper ist doch so oder so was feines.

FG.

Raider

Antwort
von redtzunami, 36

Optimistisch gesehen solltest du noch schwimmen mit einplanen, beim Joggen pack dir nen Rucksack und Füll ihn damit er ein gewissen Grad an Gewicht bekommt, geh nicht zu arg auf Masse evtl auch dir einen Strong man Trainingsplan oder mach nebenbei Kampfsport evtl das von Polizei und Bundeswehr angewandte ATK ( Anti terror Kampf )

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