Wie trainiert man am besten die seitliche Bauchmuskulatur?

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4 Antworten

Situps. Mit Ellenbogen zu gegenüber liegenden knie

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Kommentar von Loller1
30.10.2015, 21:49

danke

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Hallo!

uebungen.ws/bauch/seitliche-bauchmuskeln/

Alles Gute.

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Kommentar von Loller1
30.10.2015, 21:49

danke

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Seitliche Planke, Situps zur Seite, "Rollen" (man liegt mit dem Rücken auf dem Boden, Beine sind 90 Grad angewinkelt und dann zur linken Seite absenken, danach zur rechten usw., weiß grade nicht wie das heißt), wenn du googelst kriegst du tausende Ergebnisse und Workouts. Ansonsten noch mit Kurzhanteln

Würde aber auch die anderen Bauchmuskeln und die Rückenmuskeln mittrainieren...

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Kommentar von Loller1
30.10.2015, 21:49

danke

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Russian Twist, Seitliche Crunches

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Kommentar von Loller1
30.10.2015, 21:49

danke

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