Frage von 0Sheldon0, 45

Wie trainiert man am besten den Biceps ?

Ich will einen grösseren biceps hat da
Wer ein paar gute Trainings tipps??

Antwort
von Willer95, 45

Seh ich das richtig das du dickere Arme habe möchtest? Dann bringt es dir gänzlich wenig nur den Bizeps zu trainieren. Dieser macht gerade einmal 1/3 deines Armumfangs aus. Deshalb solltest du ebenfalls den Trizeps trainieren der die anderen 2/3 ausmacht. Außerdem was bringen dir dicke Arme wenn du ein Kreuz wie n Kind, ne Hühnerbrust, und Chickenlegs hast. Gar nichts. Sieht nur shitte aus. Deswegen trainier lieber alles um die Symmetrie aufrecht zu erhalten.

Antwort
von mariohatkp, 39

Also ich würde immer erst leicht anfangen mit weniger Wiederholungen & von mal zu mal mehr & mehr Gewicht. Übertreibe nicht das macht keinen Sinn.

Antwort
von ultrabrot123, 33

Schau dich einfach mal auf YouTube um.

Kommentar von Duke1967 ,

Dem Video ist nichts hinzuzufügen... Genauso wird´s gemacht. Vielen Dank für den Link, das spart viel Text. LG

Kommentar von Araklaus ,

Super Video, hab das gleiche Problem. Danke !

Antwort
von Jenny6969, 23

Also ich finde Liegestützen am besten

Kommentar von DumbledoreWoW ,

Für den Bizeps? Da hast du wohl leider fehlinformationen

Kommentar von Jenny6969 ,

Aber so hat man das mir mal erzählt :)

Kommentar von Jenny6969 ,

Egal

Antwort
von LeandroHelp, 13

Enge Klimmzüge ubd curls

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten